Lembretes de conexão
Uma maneira sutil de estimular a bondade.
Embora as pessoas geralmente desejem ser altruístas, nem sempre agimos dessa maneira. Às vezes, isso ocorre simplesmente porque estamos ocupados e distraídos com outras coisas, como problemas pessoais ou prazos próximos. Ao criar lembretes de conexão social em sua casa, escritório ou sala de aula, você interrompe essa tendência auto-focada e reorienta a atenção para focar nas outras pessoas.
Quando nos sentimos conectados aos outros, é mais provável que desejemos ajudá-los - talvez porque, ao longo da história evolutiva dos seres humanos, cuidar de pessoas próximas a nós seja essencial para a sobrevivência de nossa espécie.
Pesquisas sugerem que os seres humanos têm uma forte propensão à bondade e generosidade, e essa gentileza melhora a saúde e a felicidade do doador, não apenas do receptor. Mas nem sempre agimos de acordo com nossos instintos altruístas.
Felizmente, os estudos identificaram maneiras de obter comportamentos profundamente enraizadas pela bondade. Um dos mais eficazes é evocar um senso de conexão entre as pessoas. Pesquisas sugerem que mesmo lembretes sutis de conexão, operando abaixo do nível consciente, podem levar a aumentos concretos e mensuráveis no comportamento altruísta. Este exercício orienta você no processo de considerar como adicionar lembretes de conexão social à sua casa, escritório ou sala de aula.
Tempo
Reserve 10 minutos para concluir as três primeiras etapas; depois, a quantidade de tempo que levará para concluir o resto irá variar. Tente realizar este exercício pelo menos uma vez por mês. Depois de avaliar seu escritório ou sala em sua casa, no próximo mês considere outra sala ou ambiente sobre o qual você tem controle.
Como fazer?
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Reserve um momento para olhar em torno de sua casa, escritório ou sala de aula. Que tipos de objetos, palavras e imagens o cercam?
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Conte quantos desses objetos, palavras e imagens estão relacionados à conexão social. Isso pode incluir fotos de pessoas interagindo, palavras como "comunidade", "juntos" ou "amizade" ou até dois bichos de pelúcia, de frente para o outro, em uma prateleira.
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Observe se existem paredes ou prateleiras vazias nas quais você pode adicionar novos objetos relacionados à conexão ou em lugares onde você pode substituir os objetos existentes.
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Na próxima vez que você estiver fazendo compras, olhando seus pertences ou (para pais ou professores) desenvolvendo um projeto de arte para seus filhos ou alunos, veja se consegue encontrar objetos que evocam conexão, mesmo que de maneira sutil, e use-os para preencher esses lugares vazios ou substitua objetos existentes.
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Por fim, considere como os móveis neste espaço estão organizados. As cadeiras estão viradas uma para a outra ou afastadas uma da outra? Existem espaços comuns que conduzem à interação social? Reorganizar o layout da sua casa, escritório ou sala de aula também pode ajudar a promover sentimentos de conexão.
Evidência de que funciona
Over, H. & Carpenter, M. (2009). Os bebês de dezoito meses mostram aumento da ajuda após o início da afiliação . Psychological Science, 20 (10), 1189-1193.
As crianças de dezoito meses viram uma série de fotos que tinham diferentes objetos domésticos em primeiro plano; para algumas dessas crianças, no fundo havia dois pequenos bonecos de frente um para o outro - um lembrete sutil de conexão. Mas para outras crianças, no fundo havia duas pilhas de blocos, uma única boneca sozinha ou duas bonecas viradas uma para a outra. Depois de ver as fotos, todas as crianças tiveram a oportunidade de ajudar um adulto necessitado. As crianças que viram o sutil lembrete de conexão tiveram três vezes mais chances de ajudar o adulto.
Pavey, L., Greitemeyer, T., & Sparks, P. (2011). Destacar o relacionamento promove motivos e comportamentos pró-sociais . Boletim de Personalidade e Psicologia Social, 37 (7), 905-917.
As pessoas que lêem palavras associadas à conexão humana estavam mais interessadas em voluntariar-se para uma instituição de caridade e eram mais propensas a doar dinheiro para uma instituição de caridade.
Fontes
Mais práticas e referências relacionadas à conexão e altruísmo:
Matthieu Ricard - A revolução do altruísmo
